THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 등, 하체 Side Step Squat & BO Two Arm Row(등X하체) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 복부, 하체 Squat Press & SB Mountain Climber R & SB Db Step Up(하체&어깨X복부&유산소X하체) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 어깨, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Db Front Raise(전신유산소&코어&밸런스&하체&어깨) 바로가기
  • 유산소, 팔, 어깨, 하체 Squat Jack & Military Press & Kick Back(하체&유산소X어깨X팔) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 OH Back Lunge & Burpee(하체X유산소) 바로가기
  • 팔 Barbell Curl & Kick Back(팔) 바로가기
  • 어깨, 하체 Db Walking Lunge & Db Stiff Deadlift & Side Lateral Raise(하체X어깨) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee & Goblet Squat & Side Bend(유산소&하체&옆구리) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 어깨, 하체 Arm Walking K Touch & Side Step K Touch & Squat Press(AN)(전신X유산소X하체&어깨) 바로가기
  • 팔, 어깨 Shoulder Press & BO Side Lateral Raise & Hammer Curl(어깨X팔) 바로가기
  • 코어, 유산소, 어깨, 하체 SB Db Step Up & SB Plank Jack & Db Front Raise(하체X코어&유산소X어깨) 바로가기
  • 유산소, 팔 Biceps Curl(AN) & Hammer Curl & Bosu Jump & Bosu Step Up(팔X유산소) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 Kb Swing & Squat Press(AL) & Side Lateral Raise(유산소X하체X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 복부, 하체 Slow Burpee(전신) & Split Squat구간반복(하체) & Jumping Jack(유산소) X Oblique Jacks(옆구리) 바로가기
  • 코어, 하체 Standing Knee Raise & Db Lunge & Side Lateral Raise & Db Stiff Deadlift(코어X하체X어깨… 바로가기

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