THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 하체 KB Wide Squat & SB Hip Extention & KB Stiff Deadlift(하체X힙) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Squat & Knee High & Arm Walking(변형) & Jumping Jack(하체X유산소X전신) 바로가기
  • 어깨, 등 BO Bb Row & Military Press & Side Lateral Raise(등X어깨) 바로가기
  • 코어, 복부 Dead Bug & Side Crunch & Plank(복부X옆구리X코어) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 등 Arm Walking & Side Lateral Raise & BO Two Arm Row(전신X어깨X등) 바로가기
  • 전신 운동 Reverse Crunch & Plank(복부X코어) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Kb Swing(전신X코어X하체X유산소) 바로가기
  • 어깨, 등, 하체 BO Two Arm Row & Squat Press & Side Lateral Raise(등X하체X어깨) 바로가기
  • Squat Press & BO Side Lateral Raise & Biceps Curl(하체X어깨X팔) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 하체 Arm Walking & Db Front Raise & Db Stiff Deadlift(전신X어깨X하체) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee & SB Step UP & SB Narrow Squat & SB Mountain(유산소X하체X복부) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 SB Side Step & Squat Press & Side Lateral Raise(유산소X하체&어깨(F)X어깨(S) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기
  • 어깨, 하체 Back Squat & Bb Deadlift & Military Press(하체X어깨) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Bs Stand up & Knee Raise & Plank Jack & Side Step(코어X밸런스X하체&유산소) 바로가기

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