THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 전신 운동, 유산소, 복부 Hard Clean & Side Bend & Kb Swing(전신X옆구리X유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 복부, 하체 Side Lunge & Jumping Jack & Oblique Jack & Slow Burpee(하체X유산소X옆구리X전신&코어) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Arm Walking & Jumping Jack & Lunge(전신X유산소X하체) 바로가기
  • 코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기
  • 팔 Triceps Extention & Kick Back & Biceps Curl(팔) 바로가기
  • 하체 Hip Bridge & Donkey Kick & Hip Abduction(힙) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Hard Clean & Side Step & Jump Squat(전신X유산소X하체) 바로가기
  • 코어, 복부 Side Plank & Reverse Crunch & Plank(복부X코어) 바로가기
  • 전신 운동 Back Squat & BB Curl & Military Press & Side Lateral Raise & KB Swing(서킷) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Jump Squat & Bs Side Step & Bs Plank Jacks(하체x코어) 바로가기
  • 팔, 어깨, 등 BO Bb ROW & Bb Curl & Side Lateral Raise(등X팔X어깨) 바로가기
  • 전신 운동 Knee Raise & Mountain Climber & Squat & Side Lateral Raise(서킷) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 복부 Bs Burpee & Sb Mountain Climber & Kb Push Press(전신X복부X어깨) 바로가기
  • 하체 Db Oh Squat X Db Deadlift(하체) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Knee Raise & Bs Squat & Bs Plank(하체x코어) 바로가기

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